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維生素E - Coggle Diagram
維生素E
功能
促進正常成長及發育
抗凝血劑
防止人體組織氧化
保護心血管
促進紅血球細胞生長
治療/防止早產兒和過輕嬰兒
維生素E缺乏症
防止體內自由基氧化
改善睡眠品質
改善非酒精性脂肪性肝病
有機率
改善經痛
食品
堅果種子類
葵花籽
杏仁榛果
花生
南瓜籽
核桃腰果
油脂類
葵花油
花生油
橄欖油
蔬菜
波菜
紅甜椒、青椒
胡蘿蔔
蕃茄
南瓜
蘆筍
羽衣甘藍
水果
芒果
酪梨
奇異果
蔓越莓
柿子
芭樂
覆盆子
桃子
石榴
魚蝦類
沙丁魚
鮭魚
牡蠣
金槍魚
鱒魚
蝦、龍蝦、小龍蝦
鯖魚
鱈魚
比目魚
疾病
缺乏
兒童/早產兒
躁動
溶血性貧血
水腫
成人
精神不集中
性能力降低
昏睡
過量
暈眩
頭痛
噁心及腸胃不適
嘔吐
腹瀉
疲勞
肌肉無力
盜汗
視力模糊
臆測
陽痿
提早老化
消化不良
簡介
脂溶性維生素
8 種類似分子的總稱
運送與代謝主要由肝臟負責
用品
抗氧化保養品
維生素E膠囊
維生素E發泡錠
藥物交互作用
好的
健康油脂
不好的
制酸劑
鐵質補充品
消膽胺
礦物油
抗凝血劑
服用族群
適合
年長者(55歲以上)
濫用酒精/藥物者
剛做完手術者
嚴重灼傷或外傷者
甲狀腺機能亢進者
缺鐵性貧血
時常熬夜加班、疲勞壓力大、免疫力較差者
不適合
對其過敏者
孕婦、授乳婦女(不可大量服用)