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Ordem da Realização, ESTRUTURA para CONTINUAR, O que você viu durante esse…
Ordem da Realização
AUTOCUIDADO
O que você viu
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quem é você antes de ser mãe, esposa, profissional?
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Organização
o que você praticou
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fracionamento (dividir metas, tarefas e pendências)
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Ação e Manutenção
mantenha-se cuidando de você: tenha de 2 a 4 tarefas de autocuidado na sua semana. Siga o método COIDAR sempre que entender que outra área precisa de cuidado
alinhe sempre o que te importa com a organização da sua semana e use dos recursos que você descobriu (use suas habilidades quando entender que algo não vai bem, perceba que suas fraquezas estão te impedindo de avançar e minimize elas antecipadamente) quando precisar tomar uma decisão importante valide seus valores, quando perceber que está muito desmotivada reveja sua história , repasse ela, reviva, tente ao máximo alinhar suas tarefas com seu cronotipo
mantenha a escrita da suas ações no domingo ou segunda, separe por pendencias, tarefas e metas e tenha você como prioridade, também.
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descarregue suas pendencias em papel antes de começar e sempre que sentir necessidade de limpar a mente
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sempre que algo estiver te incomodando: pensamentos repetitivos, dificuldade em acordar, falta de confiança, dificuldade nas relações...escute o módulo APLCAR do curso AutoCuidar-se
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