Прийоми РЕПТ
Когнітивні
Поведінкові
Імажитивні
Дискутування ірраціональних думок
Детекція поглядів: пошук дисфункціональних поглядів — особливо «повинен», «зобов'язаний», «треба», — які ведуть до саморуйнівних емоцій і вчинків.
Дебатування: терапевт задає питання клієнту, щоб допомогти йому відмовитися від своєї ірраціональної ідеї. Наприклад, «Чи є докази…?», «У чому це вірування вірне, а в чому ні?», «Що робить його таким?».
Дискримінація: допомога терапевта клієнту у визначенні чітких відмінностей між неабсолютними цінностями (його перевагами, бажаннями, мріями та планами) та абсолютистськими (потребами, вимогами, імперативами).
АІВ
вид домашньої роботи, який дається клієнтам між сеансами після того, як їх навчили його проводити. Завдання - дати клієнту чітку структуру дискутування, яке вони могли б проводити самі з собою.
Раціональні твердження
Клієнтам, у яких відсутні інтелектуальні навички, необхідні для проведення когнітивного дискутування, зазвичай допомагають сформулювати раціональні твердження, які можуть запам'ятати або виписати на картки розміром 10 X 15 см і повторювати в різний час між сеансами.
Бібліотерапія
клієнтам рекомендуються матеріали для читання та книги по самодопомозі
Прослуховування аудіокасет
з записом РЕПТ-лекцій на різні теми
Проведення РЕПТ з іншими
клієнт використовує РЕПТ, щоб допомогти своїм друзям та рідним вирішити їхні проблеми. Роблячи це, він набуває практики використання раціональних аргументів
Раціонально-емоційна уява
Клієнти таким чином набувають досвіду зміни своїх «нездорових» негативних емоцій на «здорові» («С»), утримуючи водночас яскравий образ негативної події «А». Тут вони фактично навчаються змінювати свої самодеструктивні емоції, змінюючи вірування, що лежать в їх основі, або «В»
Часова проекція
Замість прямого заперечення дисфункціональним переконанням терапевт може тимчасово погодитися з ним, але допомогти клієнту уявити, яким буде життя через деякий час після «жахливої» події.
Емоційні
Гумористичні методи
для того, щоб спонукати клієнта думати раціонально, не сприймаючи себе занадто серйозно
Саморозкриття
терапевти чесно визнають, що стикалися зі схожими проблемами, та розповідають, як подолали їх за допомогою РЕПТ
Гумористичні пісні
Вони представляють раціональну філософію в забавній формі, що запам'ятовується
Енергійне заперечення своїх ірраціональних поглядів
Енергія часто потрібна клієнтам при зміні ролей, коли їм необхідно переконливо та вражаюче виконати роль свого раціонального «Я», мета якого — успішно оскаржити саморуйнівні погляди, які виражають їхній ірраціональний «Я»
Атака на сором
Завадння полягає в тому, щоб клієнти навмисно поводилися «непристойно» на публіці, щоб навчитися приймати себе і переносити подальшний дискомфорт.
Прийняття ризику
Клієнти навмисне йдуть на прорахований ризик у тих областях, де вони хочуть щось змінити.
«Залишайся там»
вправа надає клієнту можливість винести хронічний дискомфорт, залишаючись у неприємній ситуації протягом тривалого часу
Вправи на невідкладання справ
вправи, в яких клієнта спонукають до того, щоб він змушував себе приступати до справ відразу, не відкладаючи на потім, водночас зазнаючи дискомфорту від боротьби зі звичкою відкладати все на завтра
Використання нагород і покарань
для того, щоб спонукати клієнта взятися за неприємне завдання, переслідуючи свої відстрочені цілі
Терапія прийнятої роллю Келлі
клієнтів спонукають поводитися так, «начебто» вони вже мислять раціонально, щоб вони могли на досвіді зрозуміти, що зміни можливі.