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EL PEQUEÑO LIBRO DE LA ANSIEDAD PRIMER PISO LA RESPIRACIÓN DEL BOSTEZO …

- - - - Negativo=Ansiedad
      - Reconfigurar positivo=tranquilidad
    - - Herramienta PNL
        
        Imaginar situaciones agradables (NEURO)
        
        Trasladarse mentalmente (LINGÜISTICO)
        
        Asociar la sensación a una parte del cuerpo o a un objeto (PROGRAMACIÓN)
        
        Repetir el patrón - crea y fortalece nuevas conexiones cerebrales
        
        Cambiamos la forma de pensar
- - - - CEREBRO
        
        Doble vía con el
        
        CUERPO
  - - - Pensamiento rápido
      - Prepara huída
      - Defensa, escape
      - Genera estrés, cortisol. ANSIEDAD
    - - Relajar
      - Recuperar
      - El cuerpo se siente bien
      - Usar nervio vago para activarlo (BOSTEZO)
- - - - Crea nuestra realidad
  - - - Influye en el cuerpo