Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
7 Psyykkisen tasapainon ylläpitäminen - Coggle Diagram
7 Psyykkisen tasapainon ylläpitäminen
psyykkinen tasapaino
ylläpidetään psyykkisellä työllä
hallintakeinot (coping-keinot)
tiedostamattomia tapoja olla kohtaamatta tosiasioita, tunteita ja ajatuksia
puolustuskeinot (defenssit)
tietoisia, yksilön selviytymistä edistäviä tasapainon ylläpitämisen tapoja
Ofra Ayalon: 6 erilaista selviytyjätyyppiä
kognitiivisesti suuntautunut
valitsee älylliset keinot selviytyä
emotionaalisesti suuntautunut
ilmaisee tunteitaan esim. nauramalla tai itkemällä, kertoo tunteistaan
sosiaalisesti suuntautunut
hakee tukea muista
luovuuteen suuntautunut
käyttää mielikuvitusta vältelläkseen vaikeita asioita tai löytääkseen ratkaisuja ongelmiinsa
fyysisesti suuntautunut
purkaa paineitaan liikkumalla ja pyrkimällä rentoutumaan
George Vaillant: defenssien 4 ryhmää
kypsät eli adaptiiviset
altruismi eli epäitsekkyys
arvonkieltäminen eli toiveen tai tavoitteen arvoa vähätellään kun sitä ei saavuteta
sublimaatio eli tunteiden kanavointi
neuroottiset
reaktionmuodostus
käyttäydytään tavalla, joka on omalle tunteelle vastakkainen
älyllistäminen
keskittyminen tosiasioihin ja asiasta kertominen ilman tunteita
ajatusten ja tunteiden torjunta
kehittymättömät eli epäadaptiiviset
projektio (siirretään oma ominaisuus, toive, haluama toiselle kuuluvaksi
fantasia (rikas sisäinen maailma muilta piilossa)
passiivinen aggressio
yksilö kärsii itse ja rankaisee toista
acting out
reagoi toiminnan kautta, ei ota huomioon kielteisiä seurauksia
psykoottiset
kieltäminen
todellisuuden vääristäminen