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:explode: Estresse :explode:, Tipos de Estresse, Tipos de Estresse …
:explode:
Estresse
:explode:
2º. Gerenciar :check:
1º. Entender :question:
Tipos de Estresse
Agudo
(resposta a eventos
imediatos e intensos)
liberação de cortisol e adrenalina
aumento de glicose no sangue
Cansaço após a queda de energia
Descanso adequado resolve
Crônico
(Persiste ao
longo do tempo)
altos niveis de cortisol
por tempo prolongado
resposta menos eficiente
ao estresse
afeta produção de serotonina
e dopamina que regulam
humor e motivação
interfere no qualidade de sono e aumentando o cansaço
afeta sistema imunologico, estado geral de fraqueza e fadiga
Episódico
(Estresse agudo
com frenquencia)
sobreposição dos dois tipos anteriores
flutuações hormonais mais acentuadas
sensação de constante
exaustão e cansaço crônico
dificuldade de relaxar e
descansar adequadamente
Tipos de Estresse
Eventos diferentes causam
tipos de estresse diferentes
Agudo
(resposta a eventos
imediatos e intensos)
Crônico
(persiste ao
longo do tempo)
Episódico
(sobreposição de agudo e crônico)
Gerenciar
:check:
Manter uma rotina de
Auto-cuidados
:<3:
Comenta aqui em baixo o que tem funcionado para você lidar com o estresse
:<3: