Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Tècniques de reestructuració cognitiva - Coggle Diagram
Tècniques de reestructuració cognitiva
Les tecniques el que fan es que identifiquen les distorsions cognitives i les modifiquen per pensaments més adequats
Distorsions cognitives
Elaboracions mentals que no s'ajusten a la realitat.
Maximització i minimització
Personalització
Sobregeneralització
Pensament dicotòmic
Abstració selectiva
Desqualificacions automàtiques d'allò positiu
Inferència arbitrària
com ara aquestes:
La teràpia cognitiva de Beck
FASE 2
Generació de pensaments alternatius
S'entrena a la persona perquè, davant de una situació critica elabori pensaments racionals.
FASE 1
Instrucció en l'observació i registre de pensaments desadaptats
Se fa que la persona sigui capaç d'identificar les diverses situacions o pensaments irracionals que sorgeixen
FASE 3
Modificació dels esquemes
Se confronten els pensaments erronis amb els alternatius, valorant el diferencial en els nivells d'ansietat