Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
原子時間, 人生不是逝去，是填滿。 我們不是虛度一天又一天， 是用所擁有的去填滿。 - Coggle Diagram
原子時間
晚間計畫的起點
毫無頭緒該如何開始?
找到人生意義
設定目標
只為了自己設定的目標
是否包含別人?
是否是報復式?
是否為了彌補年幼時匱乏/心靈創傷?
目標可以量化，意義才是動能
把期待變成現實，設定目標四步驟
長期
大目標
尋找意義
短期
釐清方向
行動方案
目標規劃工具推薦
曼陀羅計畫表
將目標具體化
行動方案
步驟化、排優先順序
如果你還在猶豫...
是謹慎，還是逃避失敗?
煩惱短一點，行動快一點
想耍廢的時候怎麼辦?
晚上有約，導致計畫生變
只要有做一點點就好
降低標準，不免強自己
低潮和無力感突然來襲
低潮>>>離峰期
減少事情的份量
不要恐慌，充分休息
再怎麼努力也不滿意時
人們為甚麼自虐
光想不練，行動跟不上
有行動力但野心太大
避免過度自責和合理化
為何沒有按照計畫進行
問題是否出在於我無法駕馭
是否盡力
不讓完美主義綁住你
不求做得好，只求做得久
想要放棄時，問自己的三個問題
長期看下來沒有正面效果
是否只對他人有好處? 那自己呢?
是否覺得不再開心
誰說上班日只能是工作日?
如何找出下班後可以做的事?
小忙、壓力小的做
計算成本和時間
試水溫
明明晚上還有四小時，卻只期待周末?
找出時間碎片
做點有趣的
不需要太多自制力
人生不是逝去，是填滿。
我們不是虛度一天又一天，
是用所擁有的去填滿。