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Actividad Física - Coggle Diagram
Actividad Física
Beneficios del ejercicio
Beneficios metabólicos
Mejora el perfil en lipidos
Disminución del colesterol
Aumento del HDL
Disminución del peso
Beneficios en el musculo
Aumento de la masa corporal
Aumento del tono y fuerza muscular
Aumento del deposito de oxigeno
Aumento del consumo de oxigeno
Beneficios cardiovasculares
Disminuye la tensión arterial
Aumenta la oxigenación cerebral
Aumenta el tamaño del corazón
Mejora la capacidad pulmonar
Beneficios del sistema esquelético
Mejora la postura
Disminuye la descalcificación
Aumento de la fijación del musculo y el hueso
Pruebas de Esfuerzo
Objetivos
Diagnosticar la salud
Diagnosticar la capacidad física
Evalúa
Sistema Respiratorio
Sistema Metabólico
Sistema Cardiovascular
Sistema Musculo-Esqueletico
Tipos de ergonometros
Cintas de caminata
Cicloergometria para brazos
Consumo del ejercicio
Durante el reposo
Frecuencia respiratoria
14 y 16 min
Volumen corriente
Hombres
0,5-0,6 l
Mujeres
0,4-0,5 l
Tasa de ventilacion
7,5 l min
Consumo de oxigeno
0,3 l min
Durante el ejercicio
Frecuencia respiratoria
16 min a 40-60 min
Consumo de oxigeno
Jovenes
3 o 4 l min
Personas entrenadas
5 l min