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核心信念：事情如果在我的掌控範圍外，那就完蛋了！, 核心信念：我不夠好, 核心信念：世界應該要是公平的 - Coggle Diagram
核心信念：事情如果在我的掌控範圍外，那就完蛋了！
中介：（自信）因為我可以知道我錢
我可以知道其實我每筆錢去哪裡我是有這個自信啦
自動化：為什麼沒記帳呢？
中介：如果出車禍索要賠償的錢超乎我的能力範圍，很可怕
、因為我撞上名車可能人生就要完蛋
自動化：如果撞到名車會過得很慘，幾百萬不知道要賠多久
自動化：要小心謹慎地騎機車，以免撞到名車
中介：時間無法在我的掌控內
自動化：／被個案放鳥、或是個案遲到／
媽的浪費我的時間
中介：我控制不了我的睡眠時間
自動化：然後睡眠不夠 這些問題我都知道 不過沒有辦法改變
中介：我對我的生活掌控力不足
自動化：覺得自己都是被現實給追著跑
自動化：從十八歲開始我就開始自己養自己了 從那個時候開始 我就要面對錢的問題 每次都在思考 怎麼辦 下一餐該怎麼辦 錢從哪裡來
自動化思考：至少不用每天為了錢不用為了下一餐而煩惱
自動化：沒有錢怎麼辦我不上班誰養我
核心信念：我不夠好
中介：我期待自己要做到
自動化：覺得自己的碩士生活很廢
自動化思考：不知道該怎麼繼續寫論文
自動化：沒臉回家
自動化：想回家但不敢回家所以很猶豫要不要回家
（行為）故意拖延不買車票
中介：提出來的意見不會被大家接受
自動化：在團體活動中我不會發表自己的意見
自動化：（沮喪、難過）我旅店的床位先被決定好了
中介信念：（無奈）我知道要睡覺，但是我無能為力
自動化：然後睡眠不夠 這些問題我都知道 不過沒有辦法改變
中介：欠人家錢代表自己沒有能力
自動化：我不可以欠錢
核心信念：世界應該要是公平的
中介：我有付出就要有收穫
自動化：不過就是想說自己的事情自己處理就好啦不是嗎 你的不是嗎 就是自己的事情自己處理 還是要別人處理
自動化：跟別人說也沒有用
中介：要平衡
自動化：透過其他的彌補方式，讓自己的心情平衡