Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
FUNCIONALIDAD MUSCULAR - Coggle Diagram
FUNCIONALIDAD MUSCULAR
Envejecimiento
son
Cambios
Morfológicos
a través del tiempo
Desde
Concepción
Muerte
Funcionales
son
Individuales
Dinámicos
Progresivos
Irreversibles
Envejecimientos
No saludables
No exitosos
Otros países
Poblaciones
Longevas
Saludables
Factores comunes
Buena nutrición
Activos fisicamente
Activación cerebral
es
Universal
Heterogéneo
Sujeto a evolución
Modificable
en
Etapa juvenil
Reparación telomérica
ADN se repara
Músculos sanos
Sinonimo
Enfermos
Sordos
Pobre / Mendigo
Esperanza de vida
diversos
Factores
Limitan esperanza de vida
Historia
Mamut
Muerte en casería
Guerras
Pandemias
Estilo de vida
Sedentarismo
Nutrición hipercalorica
Consecuencias
Acelera estres oxidativo
Disminuye reparación telomerica
Mecanismos para vivir
Estrategias
Nutricionales
Ejercicio
Envejecimiento natural
Homeostenosis
asociado
Discapacidad
Deterioro funcional
Muerte
Deterioro cognitivo
Enfermedad
Carga Alostática
es
Recuperación corporal
Tras estres
Limitado por tiempo
Estresor sigue activo
generando
Adapción
Sobrecarga
Factores
Genéticos
Epigenéticos
Biológicos
Sociales
Psicológicos
Ser humano
debe equilibrar
Genética
Envejecimiento sano
Factor ambiental
Músculo
órgano
Formado por fibras contráctiles
Representa
30% - 40%
Masa corporal
75%
Proteínas
Funciones vitales
Determinante del gasto energético
Mantenimieto de termogénesis
Deposito
Aminoácidos
Hidratos de carbono
Unión de tejidos
Contribuye
Integración metabólica
Tejido adiposo
Produce mioquinas
Masa muscular
depende
Estado nutricional
Equilibrio hormonal
Actividad física
Enfermedades
Etiología
Factor
Muscular a los 30 años
Perdida de masa muscular
Perdida de poteínas de contracción
Atrofía
Neurológico
Perdida de motoneuronas
Nutricional
Anorexia
Sarcopenia
caracterizado
Perdida
Masa muscular
Progresiva
Generalizada
Calidad de músculo
Fuerza muscular
Discapacidad física
Reducción de calidad de vida
Aumento
Cardiovasculares
Deterioro cognitivo
Perdida de independencia
Trastornos de movilidad
No es propio del anciano
Factores condicionales
Factores endocrinos
Enfermedad neurodegenerativa
Caquexía
Afectación
Fibras tipo I y II
Desuso
Nutrición
asociado
Sx de Fragilidad
Diagnóstico
Masa muscular
Bioimpedancia
DEXA
Tomografía computarizada
Antropometría
Fuerza muscular
Dinamometría
Rendimiento físico
SPPB
Velocidad de la marcha
SARC-F
Ejercicio físico
Consideraciones
Intensidad
Menor
Progresiva
Progresión
Individual
Programas personalizados
Fortalecimiento muscular
Resistencia
Frecuencia
Actividad
Moderada - intensa
30- 60 minutos por día
Vigorosa
20 - 30 minutos por día
Intensidad
Extenuación física
5 - 6 Actividad moderada
7 - 8 actividad vigorosa
Duración
Moderada
30 minutos por día
Vigorosa
20 minutos continuos
Balance
Caídas
Movimientos dinámicos
Ejercicios posturales
Reducción de la percepción sensorial
Reeducación de marcha
Flexibilidad
Frecuencia
Minimo 2 veces / semana
Intensidad
Moderada ( 5-6 )
Tipo
Estiramientos