Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
CBT#5 - Coggle Diagram
CBT#5
Modositasi modszerek
szokrateszi kerdesek
viselkedesi probak
kognitiv kontinuum
racionalis-emocionalis szerepjatek
mas emberek peldaja
"mintha" cselekvese
onfeltaras
kozbulso hiedelmek es semak azonositasa
hiedelmek felismerese az automatikus gondolatbol
feltetelezes elso reszenek megadasa
kozvetlen rakerdezes egy szabalyra vagy attitudre
lefele mutato nyil technika
vissaztero semak keresese az automatikus gondolatokban
diszfunkcionalis attitud skala
alapsemak azonositasa es modositasa
hipotezis
megfogalmazza az alapveto hiedelmet
hipotezist megosztjuk a klienssel
tajekoztatas a hiedelemrol
elkezdi ertekelni es modositani az alapveto hiedelemt
pozitiv gondolatok felismeresenek modszerei
kontraszt technika
ha egy masik szemely tette volna
valaki mas valoszinuleg pozitivumkent ertekelte volna
osszehasonlitas mas modellel
megvizsgalni, hogy mikor hitt legkevesbe a hiedelemben
aktualis nehezsegek megertese
elettorteneti befolyasok felterkepezese
kulcsfontossagu felelmek, aggodalmak felterkepezese
megkuzdesi strategiak felterkepezese
nem vagyott kovetkezmenyek felterkepezse
feedback
modositas
a szabalyok es az attitudok feltetelezeskent valo megfogalmazasa
hiedelmek elonyei es hatranyai vizsgalata
uj hiedelmek megfogalmazasa
"mennyire vagy meggyozodve?" (0-100)
gondolatok szintjei
automatikus gondolatok
kozbeeso hiedelmek
3.kozponti hiedelmek
alaphiedelmek kategorizalasa
tehetetlenseg/hatekonysag
szeretetre valo meltatlansag, elutasita
+1. ertektelenseg
maghiedelem: onmagarol, masokrol, a vilagrol kialakitott legkozpontobb nezet
Alapsema munkalap