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LA PREVENCION DE ENFERMEDADES MENTALES, Bibliografía - Coggle Diagram
LA PREVENCION DE ENFERMEDADES MENTALES
No existe una forma de prevenir la enfermedad mental. Sin embargo, si sufres una enfermedad mental, tomar medidas para controlar el estrés, aumentar tu resistencia y levantar tu autoestima pueden ayudar a controlar los síntomas.
Presta atención a las señales de advertencia.
Trabaja con tu médico o terapeuta en la identificación de lo que pueda desencadenar tus síntomas. Elabora un plan para saber qué hacer en el caso de que los síntomas regresen. Consulta con tu médico o terapeuta si notas cambios en los síntomas o en cómo te sientes. Evalúa involucrar a tus familiares o amigos para que estén atentos a los signos de advertencia.
Hazte los controles de atención médica de rutina.
No descuides ni pases por alto las consultas médicas con tu proveedor de atención primaria, especialmente si no te sientes bien. Puedes tener un nuevo problema de salud que requiere tratamiento o puedes estar experimentando los efectos secundarios de los medicamentos.
Pide ayuda cuando la necesites.
Las enfermedades mentales pueden ser más difíciles de tratar si dejas que los síntomas empeoren. El tratamiento de mantenimiento a largo plazo también puede ser de ayuda para prevenir la reaparición de los síntomas.
Cuida bien de ti mismo.
Es importante dormir lo suficiente, tener una alimentación saludable y hacer ejercicio. Procura mantener un cronograma de actividades regulares. Habla con tu proveedor de atención primaria si tienes problemas para dormir o si tienes preguntas sobre alimentación y actividad física.
Cinco de cada diez de las causas principales de discapacidad y muerte prematura a nivel mundial se deben a condiciones psiquiátricas. Los trastornos mentales representan no solo una inmensa carga psicológica, social y económica a la sociedad, sino que también aumentan el riesgo de las enfermedades físicas.
Los trastornos mentales tienen múltiples determinantes; la prevención necesita ser
un esfuerzo de muchas ramificaciones
Las ciencias sociales, biológicas y neurológicas han proporcionado contribuciones significativas al rol de los
factores de riesgo y protección en las vías evolutivas de los trastornos mentales y salud mental deficiente.
La prevención efectiva puede reducir el riesgo de desarrollar trastornos mentales
Se ha observado que estos programas y políticas reducen los factores de riesgo, fortalecen los factores de protección y disminuyen los síntomas psiquiátricos y la discapacidad, así como la aparición de algunos trastornos mentales.
La implementación se debe guiar por la evidencia disponible
Por razones éticas y con el fin de lograr el uso óptimo de los recursos limitados para la prevención, se debe asignar prioridad a los programas y políticas preventivas que demuestren evidencia científica de su efectividad. La conformación de una base de evidencia es un proceso incremental.
Los programas y las políticas exitosas deben estar ampliamente disponibles
Al tener programas y políticas efectivas ampliamente disponibles, los países y comunidades contarían con una gama de herramientas preventivas para hacer frente a los trastornos mentales.
El conocimiento sobre la evidencia de la efectividad necesita mayor expansión
Se necesitan mayores esfuerzos para ampliar la gama de las intervenciones preventivas efectivas, mejorar su efectividad y rentabilidad en diferentes escenarios y fortalecer la base de la evidencia.
La prevención necesita ser sensitiva a la cultura y a los recursos disponibles en
todos los países
Las oportunidades actuales para la prevención de los trastornos mentales y la promoción de la salud mental están distribuidas en forma desigual alrededor del mundo.
Los resultados basados en la población requieren inversiones en recursos
humanos y financieros
Solo podemos esperar resultados basados en población si se invierten suficientes recursos humanos y financieros. Se debe asignar apoyo financiero para la implementación de programas y políticas de prevención basadas en evidencia y para el desarrollo de las infraestructuras necesarias.
La prevención efectiva requiere vínculos intersectoriales
La prevención de los trastornos mentales y la promoción de la salud mental necesitan ser parte integral de las políticas de salud pública y promoción de la salud a nivel local y nacional.
La protección de los derechos humanos es una estrategia fundamental para
prevenir los trastornos mentales
Las condiciones adversas, tales como el abuso de menores, violencia, guerra, discriminación, pobreza y falta de acceso a la educación, tienen un impacto significativo en el desarrollo de los problemas mentales y el inicio de los trastornos mentales.
Bibliografía
Enfermedad mental. (22 de Diciembre de 2022). Obtenido de Mayoclinic:
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/mental-illness/symptoms-causes/syc-20374968
Salud, O. M. (2023). Prevención de los Trastornos Mentales. Ginebra.