Emotieregulatie is een van de executieve functies die belangrijk zijn voor het leren en het sociaal functioneren. Emotieregulatie houdt in dat je je emoties kunt herkennen, begrijpen en beheersen om je doelen te bereiken, je taken te voltooien en je gedrag te sturen . Emotieregulatie is niet alleen het onderdrukken of negeren van je emoties, maar ook het op een gepaste manier uiten en delen van je emoties. Emotieregulatie helpt je om met stress, frustratie, teleurstelling, angst en andere emoties om te gaan.
Emotieregulatie kun je ontwikkelen door te oefenen en feedback te krijgen. Er zijn verschillende instrumenten die basisscholen kunnen gebruiken om de emotieregulatie van leerlingen bij te houden en te stimuleren. Een voorbeeld is de EmotieMeter, een poster met verschillende emoties en een schaal van 1 tot 10. Leerlingen kunnen met een magneet of een sticker aangeven hoe ze zich voelen en hoe sterk dat gevoel is. Een ander voorbeeld is het 5G-model, een schema dat leerlingen helpt om hun gevoelens, gedachten en gedrag in kaart te brengen en te analyseren. Leerlingen leren zo om hun emoties te koppelen aan de gebeurtenis, hun gedachten, hun gedrag en de gevolgen daarvan. Een derde voorbeeld is het spelen van spelletjes die een beroep doen op emotieregulatie, zoals Mens Erger Je Niet, Dokter Bibber of Monopoly. Leerlingen leren zo om te gaan met winnen en verliezen, samen te werken, regels te volgen en hun impulsen te beheersen.