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ALIMENTACION SALUDABLE EN EL EMBARAZO - Coggle Diagram

- - - - fumar, cafe, alcohol, embutidos, azucares, huevo, gaseosas, energisantes
        
        COCINAR EN CASA
        
        metodos de coccion bajo en grasa, evite los alimentos fritos, hornear, cocinar al vapor, asar hervir
        
        EJERCICIO
        
        ayuda a quemar calorias adicionales, caminar y nadar son ejercicios seguros y eficases para las mujeres embarazadas
        
        CONSUMIR UNA ALIMENTACION EQUILIBRADA Y SALUDABLE PUEDE AYUDAR A PREVENIR:
        
        Aumento exesivo de peso, diabetes gestacional, las probabilidades de necesitar una cesaria, anemia e infecciones, cicatrizacion deficiente, un nacimiento prematuro, un bebe de bajo peso al nacer
        
        CONTROLAR ALGUNOS PROBLEMAS COMUNES
        
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        ANTOJOS DE ALIMENTOS
        
        saber seleccionar entre lo bueno y lo malo (saludable)