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La Planificación de una Sesión de Estudio, Se divide en, José Orlando…
La Planificación de una Sesión de Estudio
se refiere al proceso de organizar y estructurar una reunión, clase, sesión de estudio o cualquier tipo de actividad que involucre la participación de varias personas con el fin de lograr objetivos específicos.
Se divide en
Componentes de una Sesión de Estudio
Amenazas en una Sesión de Estudio
Interrupciones internas
Pensamientos intrusivos
Fatiga
Preocupaciones
Hambre y sed
Interrupciones externas
Solicitudes de otras personas
Ruidos y distracciones
Interrupciones por otras personas
Silenciar los dispositivos electrónicos como teléfonos y redes sociales
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Se divide en
Cambio de actividad para mantener la motivación y recuperar la concentración
Atención en una tarea a la vez
La mejor estrategia para enfocarse en una tarea a la vez es dividir el tiempo de estudio en bloques de tiempo específicos dedicados a cada tarea.
Ejemplo
Se puede establecer un bloque de 25 minutos para leer y tomar notas sobre un capítulo de un libro de texto. tener 5 a 10 min de descanso y continuar con la siguiente tarea
Duración adecuada, con breves periodos de descanso
Esta varía según las necesidades y preferencias de cada persona, pero es importante asegurarse de no extender la sesión de estudio demasiado tiempo sin descansos adecuados.
Ademas
Es recomendable tomar descansos breves y regulares durante una sesión de estudio para evitar la fatiga mental, aumentar la concentración y la productividad, y mejorar el rendimiento cognitivo a largo plazo
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El cambio de actividad puede implicar alternar entre diferentes tipos de tareas, como lectura, escritura, ejercicios de práctica o resolución de problemas, o simplemente cambiar de posición o moverse a un espacio diferente
Estrategias
Una estrategia para mantener la motivación y la concentración es cambiar de actividad cada cierto tiempo para mantener la mente fresca y evitar el aburrimiento.
En lugar de estudiar durante horas seguidas, se puede establecer un cronograma en el que se estudia por un período de tiempo determinado y luego se toma un breve descanso para recuperar la concentración y renovar la energía.
Administración del Tiempo durante una Sesión
Formulación de objetivos cortos y alcanzables antes de comenzar la sesión
La formulación de objetivos cortos y alcanzables es una estrategia importante para la planificación de una sesión de estudio efectiva. Al establecer objetivos claros y específicos, se puede aumentar la motivación y la productividad durante la sesión de estudio.
Al establecer un objetivo corto y alcanzable, se puede aumentar la sensación de logro y la confianza en la capacidad para completar tareas más grandes y complejas en el futuro
Técnica Pomo doro
25 minutos de estudio seguidos de breves periodos de descanso.
Se divide en
José Orlando Flores Sánchez