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DIETAS
Aseguran lograr una reducción de peso efectiva
Facilidad
Complementos dietéticos
Rapidez
FIJAS O POR MENÚ
Se establecen el tipo y la cantidad de consumir
Ventajas
Fácil de seguir -son seleccionadas por un experto -no se toman decisiones difíciles
Desventajas
Pueden resultar caras - no suelen permitir alientos especiales
INTERCAMBIABLES
Dan una lista de equivalentes sobre cuales se pueden modificar
Ventajas
Permiten fabricar una dieta
Permiten elegir los alimentos
Desventajas
Difícil de seguir
no se conta con el tiempo necesario para hacerlas
PRE-FABRICADAS
Es un subtipo de las dietas fijas
Ventajas
Útiles en personas de edad avanzada
Ayudan a aprender el tamaño de las porciones
Desventajas
No son accesibles para todas las personas
No son balanceadas
BAJAS EN CALORIAS
Una reducción calórica
Desventajas
Ventajas
se disminuye el peso en grados extremos
Se sacrifican carbohidratos y grasas
son perjudícales para la salud
Pueden estar desbalanceadas
BAJAS EN CARBOHIDRATOS
Mientras la cantidad de proteína y grasas sigue siendo
Ventajas
Suprimir en un porcentaje de carbohidratos
Es mas facil para las personas
Desventajas
Solo debe hacerse por supervisión medica
Al eliminar los carbohidratos suele ser lo mas difícil de cualquier dieta
BAJAS EN GRASAS
Ventajas
Pueden eliminar gran cantidad de calorías
Puede utilizarse en controlar el colesterol y triglicéridos
Desventajas
Son poco atractivas
No es tan recomendable eliminar todas las grasas
REDUCCIÓN
Pérdida de peso
Ventajas
Pérdida de peso controlada
Pueden ser variadas
Desventajas
Es un cambio de estilo de vida
Son dietas que se abandonan con mayor frecuencia
MANTENIMIENTO
Permiten mantener el peso ideal
Ventajas
Permiten mantener la dieta sin hacer efecto rebote
Es menos estricta
Desventajas
no es para bajar de peso de manera indefinida
