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Ménopause - Coggle Diagram
Ménopause
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sécheresse vaginale
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sous forme de gels ou ovule, capsule végétale pour bien désintégrer
huile de coco (antimycosique et hydratante); avec seringue ou poire vaginale (plus que manuellement)
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après plusieurs années de ménopause, plus vers la soixantaine
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Concentration des H
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dès 35 ans : effondrement de la progestérone + rapide que celui des oestrogènes; apparition des fibromes, liés à une hyperoestrogénie relative
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à la ménopause, on peut stimuler l'aromatase pour créer des œstrogènes si symptômes d'hyperandrogénie trop forts
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1er temps de la ménopause, progestérone incontournables, oestrogènes ça se discute
Prévention CV, soutien veineux
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enzymes : bromélaines, papaine
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antioxydants
CoQ10, vit E, OPC de raisin, resvératrols,
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HE:
cyprès sempervirens, contient des oestrogènes: mêmes précuations que phytooestrogènes (si pas de CI KHD)
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quelques CA
Lescuyer : Harmoline : Sauge, cimicifuga, Yam, Maca, complexe B, Zn, OPC
Harmoline SP (formules sans phyto-hormones pour les femmes avec CI) : maca, bacopa, cimicifuga, OPC, complexe B, Zn
Biophénix : Equilibre féminin duo
O : Trèfle rouge, Argousier, Avoine, Houblon, Lin Alfalfa
P : Gattilier, Achillée, Alchémille
possibilité de se caler sur les cycles de la lune pour alterner O et P
Sofinnov : Sérenium : Millepertuis, Yam, Gattilier, Acérola, FOS, Trèfle rouge, Angélique chinoise
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NutriDIM : Bionutrics : Indol3 carbinol de brocoli pour favoriser la voie de conjugaison des estrogènes 2-OH : limite le risque hyper-estrogénie génotoxique
syndrome climatérique
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assez svt des prises de poids et kg assez durs à perdre; morphologie plus gynoïde ou androïde selon les femmes; troubles du sommeil; baisse de la libido, céphalées, troubles de l'humeur et du caractère, douleurs articulaires
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plusieurs étapes
pré ménopause
Cycles irréguliers, règles plus abondantes parfois syndrome climatérique en lien avec l’hypo-oestrogénie
Parfois 5 à 10 ans avant la ménopause.
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Soutien hormonal
en phase de préménopause
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en tisane, EPS, extraits secs...
en phase de ménopause, périménaupose
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sauge intéressante aussi car antisudorale et phytooestrogène (risque de bouffées de chaleur + sueurs nocturnes + son effet phytooestrogènes ) : mêmes précautions que personnes avec ATCD personnels e K H dépendants
Phytooestrogènes
si flore intestinale pas correcte, pas de transformation en equols des phyto-oestrogènes, donc pas d'action
si on donne des phyto-oestrogène, vérifier que le microbiote est OK
Comme on commence par W de terrain, normalement c OK
phyto-oestrogènes peuvent être pris lors de la préménopause si des symptômes car les equols sont en concurrence sur les R des œstrogènes et ont un effet moins fort. Donc ça diminue l'effet des œstrogènes.
assez peu de risque à proposer des phytooestrogènes car en majorité ils ont une affinité pour les Rbéta donc plus protecteurs
Les lignanes
Augmentent l’affinité aux protéines porteuses (SHBG) Cela réduit les oestrogènes libres et limite l’imprégnation oestrogénique
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Ont un effet anti-angiogénique, anti-prolifératifs et anti-apoptotique* (sur des femmes présentant un cancer estrogéno-dépendant)
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soutien de la thyroide
Se, Fe, Zn, Tyrosine, Iode
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aliments riches en I comme poissons,crustacés...
La baisse de la progestérone et des estrogènes affecte la thyroïde et entraine un ralentissement du métabolisme. Une femme peut donc prendre du poids même si elle mange moins
Soutien SN
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Trouble du sommeil, syndrome dépressif, dégénérescence du SN
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