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常见的早餐行为需要改变 - Coggle Diagram
常见的早餐行为需要改变
不吃早餐 > 肥胖
暑假
晚吃
学校休息：小吃
不健康的学校食物（咖啡）
饿的时候,会渴望不健康
多吃卡路里，脂肪，糖分
导致暴饮暴食
健康早餐的建议
方便的
可持续
喝家里咖啡提高精
低糖
少吃水果和蔬菜，多吃蛋白质
减肥，饱腹感
不吃早餐结果
容易
肥胖
疲劳
免疫系统低
大脑不可能在成长
变笨
好处
失去新陈代谢
减肥
记忆，专注
早上更有活力
健康均衡的饮食
营养平衡