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討厭媽媽的我, 是不是個壞女兒?, 只有深入了解自己, 我們才能幫助自己只有了解對方, 我們能客觀地看待自己與他人, 學習情感獨立…

- - - - 女兒以為照顧和犧牲奉獻就是幸福
        沒學怎麼培養自己的夢想和喜悅
  - - - 變成媽媽的木偶
    - - 變成長不大的公主
  - - - 即使女兒努力獲得成果
        媽媽也會說"看吧!我早就叫你這麼做了吧!"
  - - - 卻要女兒孝順
  - - - 更重視媽媽的慾望
        女兒看媽媽臉色生活
- - - - 媽媽把想要的生活套用到女兒身上?
    - - 找出內心隱藏的理由
        ∵小時候經常被否定?
        
        向媽媽說出真心話
    - - 媽媽是逃避問題的膽小鬼
        逃避責任
        
        女兒努力保護自己
        獨立生活
        
        別人知道妳不尊重家人嗎?
        ∵媽媽最害怕周遭人的視線
        
        停止把情緒浪費在媽媽身上
        專心做別的事吧
        
        媽媽會在女兒身邊打轉
        女兒再告訴她是如何適當的表達愛
        
        媽媽也不會說好聽的話
        我要放棄了, 我沒有信心了
        
        既然媽媽不尊重我,
        我也不需要尊重媽媽
    - - 媽媽女兒都需要獨立的人生
    - - 大發雷霆的同時會威脅和控制他人
        
        女兒得記住自己心有多累
        放棄好女兒情結
      - 看起來嬌柔無力, 刺激他人保護慾
    - - 不良溝通類型
        
        迴避型溝通者:
        以理性與合理武裝自己的中立者
        
        內心: 敏感, 空虛, 無力
        
        特徵: 迴避內心話,
        情緒幾乎不外漏,
        對自己的價值缺乏自信
        
        :bulb:理解自己的情緒
        並大方表達情緒
        
        討好型溝通者:
        滿足對方要求,壓抑自我
        
        內心: 憂鬱, 壓抑,不安,有自殺衝動
        
        特徵: 不斷想照顧別人,
        得到他人的讚美才覺得自己有價值
        不關心自己
        缺乏存在感
        
        :bulb:釋放壓抑的心
        坦承真實的內心
        
        不適當型的溝通者:
        無處安身的散漫流浪漢
        
        內心: 十分敏感,
        隱藏真實情緒,
        陷入孤獨與孤立感
        
        特徵: 用散漫緩解氣氛
        
        :bulb:練習安靜地接受面對沉重氣氛
        
        指責型溝通者:
        "我才是對的" 獨裁者
        
        內心: 不信任別人, 孤獨
        偏執, 好競爭
        
        特徵: 責怪別人,
        喜歡咬住別人缺點,
        說威脅的話,
        命令對方
        
        ∵內心有許多恐懼和擔憂
        無法接納自己愛自己, 更無法愛人
        
        :bulb:感受現在的情緒
        才能接納自己和他人