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対処しなければならないこと その２ 2023/3/6 - Coggle Diagram
対処しなければならないこと その２ 2023/3/6
頭
重い
普通の感覚を感じる :!:
普通の感覚を感じ、その体内サイクルを作っていく :!:
回らない
集中力が落ちる
すごくQOLが落ちる
うまく休めないという弱点
くるくる思考
ああすれば良くなるこうすれば良くなる
ここが良くなったあれが良くなった、とかとか
頭空っぽにしたり、身体に主体性を持たせる :!:
珍獣扱いされていたという過去
めちゃくちゃ腑に落ちた
遠かった
でもなんとか大きなトラブルなく帰って来れた
素では生きていけないのかな
自分ある程度守りつつ
付き合える人を探す
そのとき出来る最上の行為
見つけていく
自分の状態、病気の症状、環境を踏まえて
リハビリ
言葉のリハビリも
サポートありきの人生
受け入れていく
少なくとも今後10年
調子いい時に合わせると
スケジュール立てたり就職したりすると痛い目見そう
回復
病気の治療
リソースフルな状態を目指す
日々の生活の出来事
周りのサポート
OD
瞬間瞬間の最上の行為
メタ認知トレーニング
ODを続ける
心理的連続性
維持していく
障害から這い上がる
必死の救出活動が必要
本人にも助かる意思が必要
継続したリハビリ努力
リハビリ
人よりも脳を活性化
脳を動かす
希望するのではなく
意志する
愛する
まともに育ってない
悲惨な過去を背負って生きる
完璧な選択などない
今できる選択をしていくことが大事
調子の波があるということと
ちょうど調子がいいのが終わった時に、考え方や認知が調子いい時のやつになってしまう
調子の悪い時期があると気づいている
それに対してどう万全の準備ができるのかが大事 by 髙沢先生
ストレスが膨大な量あるのなら
それをどうマネジメントしていくかが大事
本来の自分自身の調子の波がある
それに合わせても生活できれば
ずっと同じ調子ではない毎日変わる
統合失調症患者でも
正しく導ければこうなるということ
重要な気づき
絶対良くなるという気持ちになれる大事
健全ではあるものの
健康ではない
インスパイアされにくい
能力伸びづらいかも
年々改善はされている
感覚
自分を覆う黒い雰囲気
気づかない
負の影響
治しようがないと思ってしまう
様々な負の体験の影響
陰性感情を向けてしまう
身体
全身虚脱状態
無為に流れていく時間
何とかしなければならない
60点を目指す
そして50点を出す
そもそもの想定が大事
噛み合わないと苦しい
特に調子悪い時はそう
感情調整がうまくいかない
甘えたくなってしまう
常にバランス喪失以前の状態であるということ