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體適能-柔軟度 班級：二丙 座號：24 姓名：蘇冠丞 - Coggle Diagram
體適能-柔軟度
班級：二丙
座號：24
姓名：蘇冠丞
檢視柔軟度方法
胸椎活動
髖關節活動
肩關節活動
坐姿體前彎
柔軟度伸展操
闊背伸展
小腿伸展
前三角伸展
大腿伸展
手臂伸展
影響柔軟度因素
年齡越高，柔軟度越差
不愛運動、太少活動與舒展身體
過度疲勞
容易緊張
肌肉韌帶本身的彈性
外在環境與溫度影響
通常男生比女生的柔軟度差
過去受傷病史
心得
在製做這份心智圖時，我更了解到柔軟度的重要，也清楚要怎麼加強自己的柔軟度，讓自己身體更加的健康。