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早餐与健康 - Coggle Diagram
早餐与健康
只吃水果和蔬菜
早餐营养不均衡
蔬菜和水果
主要只有
维他命
矿物质
不能给我们饱腹感。
到了午餐的时候
,你会吃
高糖的食物
高脂肪
变得越来越胖
所以你的早餐还需要
碳水化合物
蛋白质
午饭以前
会觉得非常饿
建议:什么是健康营养的早餐
你应该营养均衡的早餐
早餐，比如
说碳水化合物
维他命
蛋白质
纤维
矿物质
健康的脂肪
等等
含有我们身体需要的营养
应该吃谷类
不但含有碳水化合物
而且让我们不容易感冒
还应该吃
鸡蛋
与肉
这些食物含有蛋白质
所以我们也会有饱腹感。
肉
水果和蔬菜也很重要
含有大量的
矿物质
维他命
经常不吃早餐
大脑可能会萎缩
会影响智力发育
会变胖
因为学生在午饭前
觉得特别饥饿,
午饭时就会选择
高糖的食物。
高脂肪
除了注意力比较差之外
反应也慢
也会影响记忆力,
记忆比
吃早餐的人的记忆差
有时候吃，有时候不吃早餐
没有能量
你会长胖
要做作业了
祝你身体健康。
我等你的回信。
为什么学校从8:40-9:00有休息时间？
因为学校要让学生们吃早餐
知道很多学生
很晚起床
没有时间吃早餐
在家不吃早餐
暑假吃早餐太晚
三餐不均衡
暑假吃早餐太晚