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柔軟度體育心智圖 班級：二丙 座號:10 姓名：廖釧盛 指導老師:林泱妗老師, 學到了很多關於訓練柔軟度的運動 - Coggle…
柔軟度體育心智圖
班級：二丙
座號:10
姓名：廖釧盛
指導老師:林泱妗老師
柔軟運動
皮拉提斯
瑜珈
毛巾操
飲食習慣
要攝取碳水化合物
少吃油炸食物
熱量攝取
男性:2000-2500大卡
女性:1800-2000大卡
運動習慣
輔具運動
徒手運動
爬樓梯
走路
徒手伸展運動
運動防護
靜態拉伸
定期伸展
動態伸展
學到了很多關於訓練柔軟度的運動