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水上運動心智圖, 1甲19謝孟勳, 經過這個心智圖的製作，讓我對水上安全與防範有了更多認知 - Coggle Diagram
水上運動心智圖
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運動飲食
所以在水裏活動時，更要加倍留意水分的補充，建議每10－15分鐘的劇烈活動，補充4－6安士(120－180毫升)水分。 除了一般蒸餾水，可以果汁、淡茶等飲品代替。 切勿飲用汽水補充水分，尤其是水上活動，因為多汽的飲品會容易導致胃漲。 如在海上遇上風浪更容易導致作嘔作悶。
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