Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

SAINS SUKAN, - Coggle Diagram

- - - - Kepentingan pertandingan
      - Ketidaktentuan hasil
    - - Kepercayaan diri
      - Kebimbangan bentuk fizikal
    - - Kebimbangan Tret
      - Kebimbangan seketika
        
        Jenis kebimbangan seketika
        
        Kebimbangan kognitif
        
        Kebimbangan somatik
  - - - •Main
        -Semua jenis pergerakan dan peraturan secara spontan
      - •Sukan
        -Satu pertandingan dalam bentuk permainan dan wujud eksploitasi individu
      - •Rekreasi
        -Aktiviti yang dilakukan untuk tujuan keseronokan, ketenangan minda
      - •Pendidikan Jasmani
        Satu proses pembelajaran yang merangkumi domain psikomotor, kognitif,afektif,sosial, sosial,dan emosi
- - - - Pakaian yang sesuai
      - Peralatan sukan yang betul,sesuai dan sempurna
      - Peralatan perlindungan
      - Persekitaran yang selamat
    - - Pelindung kepala
      - Pelindung mata
      - Pendakap mulut
      - Pelindung kaki
    - - Faktor-faktor yang mempengaruhi Rehabilitasi
        
        Tahap penyembuhan tisu
        
        Jenis rawatan yang diterima
        
        Kekuatan otot
        
        Kesakitan pada pergerakan sendi
        
        Julat pergerakan sendi
        
        Bengkaak pada sendi
        
        Tahap keseriusan kecederaan
      - Kepentingan proses Rehabilitasi
        
        Peningkatan regangan otot
        
        Meningkatkan kekuatan otot
        
        Meningkatkan kebolehanpanpangan tisu penghubung
        
        Meningkatkan rangsangan reseptor pada sendi
        
        Pengurangan aktiviti proprioseptif
        
        Melegakan kekejangan
        
        Peningkatan metabolisme sel
        
        Meningkatkan peredaran darah ke kulit
        
        Meningkatkan fungsi limfa
        
        Pemulihan fungsi sendi
      - Terapi Kecederaan Sukan
        
        Terapi haba(Thermal modalities)
        
        Modaliti elektrik
        
        Modaliti mekanikal
    - - Punca Stres Haba
        
        Terdedah kepada bahang matahari
        
        Kelembapan udara yang tinggi semasa menyertai aktiviti sukan
      - Kesan stres haba
        
        Badan kehilangan akan kehilangan 75% daripada haba secara konduksi
        
        Berlaku perolakan atau radiasi melalui peredaran darah di bawah permukaan kulit
      - Kecederaan Yang Disebabkan Oleh Stres Haba
        
        Ketidakaturan Minor(Minor Irregularity)
        
        Radang kulit
        
        Simptom
        (a) Kelas pertama-kulit merah dan rasa sakit
        (b)Kelas kedua- melecet atau mengelupas
        (c)Kelas ketiga-melecet yang teruk, pendarahan dan kerosakan tisu dalaman
        
        Ruam haba
        
        Simptom
        (a) Ruam kemerah-merah
        (b) Kegatalan
      - Ketidakaturan Major(Major Irregularity)
        
        Kekejangan haba (Heart cramp)
        
        Keletihan haba(heart exhaustion)
        Simptom
        1.Perpeluhan yang banyak
        2.Rasa dahaga akibat daripada dehidrasi
        
        Strok haba
        Simptom awal
        1.Keliru
        2.Muntah
        3.Pening kepala
        Simptom lanjutan
        1.Koma
        2.Sawan
        3.Pengsan
      - Strategi Mengurangkan Risiko Stres Haba
        
        Aklimasi terhadap keadaan panas secara beransur-ansur
        
        Peka kepada cuaca panas dan kelembapan
        
        Kekerapan sela rehat antara aktiviti
        
        Keperluan air
        
        Timbang berat badan
        
        Pakaian yang sesuai
        
        Mengenal pasti atlet yang berisiko
        
        Mengenal pasti simptom atau tanda awal
  - - - Takl(Bercakap)
      - Observe(pemerhatian)
      - Touch (sentuh)
      - Active movement(pergerakan aktif)
      - Passive movement (Pergerakan pasif)
      - Skill test(Ujian kemahiran)
    - - Rest(Rehat)
      - Ice(Ais)
      - Compression(Penekanan)
      - Elevation(Meninggikan)
      - Refereal(Rujukan)
    - - Danger(Bahaya)
      - Responden(Tindak balas)
      - Airways(Saluran pernafasan)
      - Breathing(Pernafasan)
      - Circulation(Peredaran Darah)