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早餐只吃蔬菜水果, 咖啡厅买咖啡, 暑假吃早餐太晚 - Coggle Diagram
早餐只吃蔬菜水果, 咖啡厅买咖啡, 暑假吃早餐太晚
营养不良
注意力比较差
大脑不可能在成长
免疫系统低
热量过低
人造糖危险
吃只水果 = 糖尿病
这个饮食不平衡
减肥
没有蛋白质和脂肪
新陈代谢不好
容易疲劳
肌肉流失
没有碳水化合物
口臭
头痛
容易疲劳
大脑工作较慢
更难做任务
咖啡厅买咖啡
热量很高
很有利于
糖量多
咖啡提高精神
好处
更多的能量
减少患糖尿病风险
有抗氧化剂
建议
适量饮咖啡
在家煮咖啡
一周只喝一次
暑假吃早餐太晚
导致肥胖
饥饿
不利健康
高脂肪,高糖的食物
点甜食
建议
早上早点起床
设定闹钟
好处
给你活力
不饿
很好的记忆里
好处
容易排便
富含维他命和矿物质
补充能量
富含纤维
水果控制血压
建议
应该吃平衡的早餐
吃需要的营养素