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Nos nutrimos de forma sana - Coggle Diagram
Nos nutrimos de forma sana
La digestion y la salud del aparato digestivo
La digestion es el proceso que transforma alimentos en nutrientes para que se absorban y pasen a la sangre.Los restos no aprovechables son expulsados al exterior.Para llevarlo a cabo la digestion realiza algunos procesos muy importantes:
3.En el intestino delgado, el higado y el pancreas vierten la bilis y el jugo pancreatico, se forma el quilo.
4.Absorcion: los nutrientes pasan a la sangre.
2.Estomago:el bolo se mezcla con los jugos gastricos y se transorma en el quimo.
5.Intestino grueso:se absorbe el agua, las sales mienerales y se expulsan las heces.
1.Boca:el alimento y se mezcla con la saliva formando el bolo alimenticio.
La funcion de nutricion
Es el conjunto de procesos que nos permite obtener la materia y la energia necesarias para construir, reparar y mantener la actividad de nuestro cuerpo.La funcion de nutricion engloba tres procesos:
Eliminacion
Transporte de nutrientes y oxigeno
Obtencion de nutrientes y oxigeno
Los nutrientes son las sustancias que obtenemos a partir de los alimentos y nos proporcionan la materia y la en energia necesarias para que las celulas de cuerpo funcionen correctamente.Los principales nutrientes son:
Los lipidos (como las grasas)
Proteinas
Los hidratos de carbono o azucares
Vitaminas y los minerales
El agua
Conocemos de donde proceden los nutrientes
Los alimentos son las sustancias que contienen los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.Segun la funcion de los nutrientes que contienen, alimentos se clasifican en:
Constructivos (contienen muchas proteinas)
Reguladores (vitaminas, minerales o fibra vegetal)
Energeticos (contiene hidratos de carbono o grasas)
La clasificacion NOVA ordena los alimentos segun su nivel de procesamientos en cuatro grupos:
Grupo 1: Alimentos procesados
Grupo 3: Alimentos procesados
Grupo 2: Ingredientes culinarios
Grupo 4: Alimentos ultraprocesados
La respiracion y la salud del aparato respiratorio
El aparato respiratorio es el conjunto de organos que se encarga de llevar a cabo la respiracion.
2.Intercambio gaseoso:el oxigeno pasa de los alveolos a la sangre y el dixido de carbonopasa de la sangre a los alveolos.
3.La espiracion: el diafragma se relaja los pulmones se comprimen y se expulsa aire rico en dioxido de carbono.
1.La inspiracion: el diafragma se contrae, los pulmones se hinchan y entra aire rico en oxigeno.
La dieta
Es el conjunto de las raciones de alimentos que consumimos regularmente.Lo principal de una dieta saludable es que se adapte a las necesidades de cada individuo.Estas necesidades dependen de factores como:
El sexo
La edad
El peso
Actividad fisica y mental
Circunstancias especiales como embarazo
La region geografica
La piramide de alimentacion saludable es una grafica triangularque representa las conductas saludables y los tipos de alimentos que debemos incluir en nuestro estilo de vida.
La rueda de los alimentos es un grafico circular que representa los alimentosque debemos de incluir en nuestra dieta diaria en mayor o menor proporcion.Actualmente,incluye seis grupos de alimentos,aunque se revisa periodicamente para adaptarse a los nuevos descrubimientos sobre nutricion.
La circulacion y la salud del aparato circulatorio
El aparato circulatorio reparte nutrientes por el organismo y retira sustancias de desecho.
2.Circulacion general:comunica el corazon con el resto de organos del cuerpo.
1.Circulacion pulmonar:comunica el corazon con los pulmones
La excrecion y la salud del aparato excretor
El aparato excretor es el conjunto de organos que permiten a nuestro organismo eliminar los desechos.
3.La sangre limpia sale del rinon.
2.El rinon filtra la sangre y forma la orina.
1.La sangre con los desechos entra en los rinones.
5.La orina es expulsada al exterior por la uretra.
4.La orina formada circula por los ureteres hasta la vejiga y se expulsa por la uretra
