Simplifica DC. Es auto-explicativa.
Describir Pensamientos y Sentimientos problemáticos (cuerpo y mente) y las estrategias utilizadas.
Distracción.
Optar por no. Renunciar, procastinar o evitar gente, lugares, actividades y situaciones.
Thinking (pensar). Culpar a otros, preocuparse, fantasía, solución de problemas, auto-crítica, analizar, tratar de darle sentido, negación, hubieras, etc.
Sustancias, auto-lesiones, otras estrategias. Dormir excesivo, drogas, CASIS.
¿Las estrategias sirven a largo plazo?
¿Cuáles son los costos?
Alternativamente Lista de checado de soluciones intentadas y sus efectos a largo plazo.
Metáfora de empujar contra una tabla.