Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
饮食与健康 - Coggle Diagram
饮食与健康
建议：健康营养的早餐
各种各样的营养
万能早餐公式:
任意
鸡蛋
蔬菜
吐司
吃食物含有:
蛋白质/脂肪/碳水化合物
提供能量
让你饱
《--吃ll 如果想增强你的记忆
葡萄糖
苹果
蛋白质
鱼
牛奶
脂肪
花生
不吃早餐坏处/后果
可以导致
低能量
低浓度
容易
午餐高热量
很饿！:(
得糖尿病
早餐只吃蔬菜水果———》营养不均衡
坏处：
提供少的卡路里
快就饿量
更少能量
常常含有
低的蛋白质
肌肉量会较少。
维生素D缺乏症
导致
骨骼问题
吃早餐的好处
好处
帮助记忆
有助于预防感冒
根据研究
是来自：英国 Cardiff
大学
不容易得感冒
人每天吃早饭
原因：有更多能量
在早上