Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
早餐只吃蔬菜水果>>>营养不均衡 - Coggle Diagram
早餐只吃蔬菜水果>>>营养不均衡
好处
水果控制血压
富含纤维
富含维他命和矿物质
补充能量
保护胃肠道
补充水溶性
容易排便
减少胆结石
坏处
没有蛋白质和脂肪
热量过低
没有力气
免疫系统低
很容易饿
容易疲劳
营养不良
营养师不推荐这种饮食
这个饮食不平衡
吃只水果 = 体重增加
很多糖
吃只水果 = 糖尿病
吃很多自然的糖很危险
应该吃什么
应该吃平衡的早餐
蛋白质
鸡蛋
蓝莓
香肠
维他命
草莓
芒果
西瓜
纤维
全麦谷物
花生酱三明治
鳄梨吐司
全麦
钙
牛奶
酸奶
奶酪