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運動生理學 - Coggle Diagram
運動生理學
運動處方FITT
I是運動強度
約最高心率的 60-85%，這通常相當於剛開始出汗或呼吸加深的地部，但又未至到呼吸困難及出現心口痛等情況。
最高心率的計算是 220－年齡，量度方法是運動停止後立刻量度脈搏（可按在腕動脈或頸動脈上）6秒，再把結果乘以 10；或量度 10 秒，再把結果乘以 6。
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