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IL MONACO CHE VENDETTA LA SUA FERRARI - Coggle Diagram
IL MONACO CHE VENDETTA LA SUA FERRARI
IL CUORE DELLA ROSA
serve una rosa ed un luogo tranquillo
inizi a fissare il centro della rosa senza pensare ad altro
esegui l'esercizio ogni giorno
quando riuscirai ad eseguire l'esercizio per 20 minuti senza che la tua mente sia distratta da altri problemi sarà il primo segno che stai riconquistando la fortezza della tua mente
coltiva la mente: fiorirà più di quanto non ti immagini
la qualità della tua vita è determinata dalla qualità dei tuoi pensieri
I PENSIERI CONTRAPPOSTI
la mente può elaborare un solo pensiero alla volta
il procedimento è semplice: quando un pensiero indesiderato occupa il punto focale della tua mente, sostituiscilo subito con uno migliore
quando ti rendi conto che pensieri tristi occupano la tua mente, rovescia la tristezza sforzandoti di essere più allegro ed energico e muovendo il tuo corpo come fai quando sei allegro e pieno di entusiasmo
IL SEGRETO DEL LAGO
dovrai sempre proiettare sullo schermo della mente immagini stimolanti e creative
dedicati ogni giorno, anche solo per pochi minuti, all'esercizio della visualizzazione creativa
immagina te stesso come vorresti essere: in questo modo condizionerai la mente mediante immagini positive
IL SEGRETO DELLA FELICITA'
scopri cosa desideri veramente e indirizza tutte le tue energie verso questo obiettivo
quando riuscirai a concentrare il potere della tua mente e tutte le tue energie sull'attività che prediligi, riuscirai a realizzare ogni tua aspirazione in tutta semplicità e senza sforzo
LA MAGICA REGOLA DEL 21
per radicare un nuovo comportamento, bisogna praticare la nuova abitudine per 21giorni consecutivi
PERFEZIONAMENTO DI SE' (FILOSOFIA KAIZEN)
i dieci rituali della vita radiosa
1) Rituale della Solitudine
momento di tranquillità in silenzio
applicare ogni giorno alla stessa ora
2) Rituale del Movimento
impiega 5 ore a settimana per fare attività fisica
lo yoga è un metodo molto efficace a tale scopo
passeggiate in ambienti naturali di alta montagna o tra i boschi
è importante respirare profondamente per far entrare aria fresca nei polmoni
3) Rituale dell'Alimentazione Vitale
dieta vegetariana (verdure fresche, frutta e cereali)
4) Rituale della Ricca Conoscenza
istruirsi ed espandere la propria conoscenza per tutta la durata della vita
leggere con regolarità (mezz'ora al giorno)
studiare i libri che si leggono
5) Rituale della Riflessione Introspettiva
abitudine a pensare
pensare a fine giornata alle azioni positive/costruttive e sbagliate
l'unico modo per migliorare domani è sapere dove hai sbagliato oggi
6) Rituale del Risveglio Mattutino
svegliarsi all'alba: bastano 6 ore di sonno per garantirsi salute e dinamismo
iniziare la giornata piacevolmente ridendo, giocando e rendendo grazie per quello che si possiede
vivere come se fosse l'ultimo giorno di vita
7) Rituale della Musica
se si è stanchi o depressi, è bene ascoltare un pò di musica
8) Rituale della Parola
recitare una serie di mantra ogni mattina, pomeriggio e sera
le parole, che siano scritte o pronunciate, esercitano un enorme potere sulla mente, influenzandola e condizionandola
9) Rituale della Coerenza del Carattere
ogni giorno si devono compiere azioni che rafforzano il proprio carattere
le azioni positive ripetute formano le buone abitudini
le azioni devono essere coerenti coi seguenti principi eterni:
laboriosità
umiltà
onestà
pazienza
compassione
coraggio
10) Rituale della Semplicità
è indispensabile vivere una vita semplice
bisogna concentrarsi solo sulle cose più importanti e significative
LO SCOPO SUPREMO DELLA VITA
se cerchi di migliorare la vita degli altri, indirettamente migliori anche la tua
se ti eserciti quotidianamente a compiere piccoli atti di gentilezza, la tua vita acquisterà gioia e significato
la qualità della tua vita sarà determinata dalla generosità che hai dimostrato
VIVI IL PRESENTE
non ha importanza nè quello che è passato nè quello che ti aspetta: conta soltanto quello che hai dentro di te