consecuencias y técnicas para manejo del estrés
¿Qué es el estrés
El estrés es la respuesta física o mental a una causa externa, como tener muchas tareas o padecer una enfermedad.
Un estresor o factor estresante puede ser algo que ocurre una sola vez o a corto plazo, o puede suceder repetidamente durante mucho tiempo.
¿Qué provoca?
problemas de salud como son:presión arterial alta, las enfermedades cardíacas, la obesidad y la diabetes.
tipos de estrés
Estrés agudo. El estrés agudo es el que más se experimenta y se produce a raíz de exigencias que nos imponemos nosotros mismos o los demás.
Estrés crónico. ...
Estrés agudo episódico. ...
Agentes psicológicos.
Agentes ambientales.
Con el tiempo, los efectos del estrés pueden acumularse en el cerebro y en el cuerpo
las técnicas para el estrés son: espiración profunda, hacer ejerció y la organización del tiempo entre otras las cuales nos pueden ayudar a disminuir el estrés
