Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Chế độ ăn cho trẻ táo bón - Coggle Diagram
Chế độ ăn cho trẻ táo bón
Thực đơn giàu
chất xơ,
hạn chế chất béo
Rau khoai lang, mồng tơi, cải xanh, súp lơ,
rau bina, rau diếp cá, rau má,...
Hoa quả như mận khô, các cây họ cam, bưởi,
đu đủ, chuối tiêu, xoài, lê, táo, kiwi,...
Các loại củ như: khoai lang, củ cải đường,...
hạn chế
nhiều đồ chiên rán
đồ uống có gas
bánh kẹo ngọt
Uống đủ nước
Trẻ dưới 6 tháng bú mẹ hoàn toàn thì không cần uống nước, nhưng nếu trẻ bị táo bón thì vẫn cho uống 100 - 200ml nước/ngày.
Trẻ bắt đầu ăn dặm từ 6 - 12 tháng uống 200 - 300ml nước/ngày.
Trẻ 1 - 3 tuổi uống 500 - 600ml nước/ngày.
Trẻ 3 - 5 tuổi uống 1000ml nước/ngày
Trẻ lớn hơn 10 tuổi uống bằng người lớn: 1500 - 2000ml nước/ngày)
Sữa chua
Mẹ nên lựa chọn loại sữa chua
giàu probiotic để cải thiện hệ tiêu hóa cho bé
Cho bé uống sữa mát,
có thành phần chất xơ hòa tan
Sữa mát là loại sữa bên trong không
có thành phần đường mía,
vị ngọt tự nhiên, dịu nhẹ gần như sữa mẹ.
Bổ sung cho trẻ thực phẩm
giàu magie và kẽm
các hạt nguyên xơ, ngũ cốc như vừng đen,
hạt lanh, hạt hướng dương, yến mạch, lúa mì, dưa hấu,...
kẽm có trong các thực phẩm hải sản như tôm, cua,
thịt bò, hàu, ngũ cốc,...