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Treinamento Físico - Coggle Diagram
Treinamento Físico
Tipos de treinamento
De resistência
Aeróbico
Combinação de ambos
Maior perda de peso e de gordura visceral
Perda de gordura visceral
Melhora da saúde cardiometabólica
Treino aeróbico sozinho ou combinado com treino de resistência
Controle do peso em adultos
com obesidade
Não considerados casos de obesidade grave (IMC acima de 35kg/m²)
Perda significativa de peso e gordura visceral
Perda de peso
Treino aeróbico sozinho ou conjunto com o treino de resistência
Exercício aliado a dieta
Melhores resultados na perda de peso
e gordura
Todas as atividades físicas
Manutenção corporal e melhora do condicionamento físico
Mudança corporal
Treino aeróbico realizado sozinho apresenta melhores resultados que treino de resistência também realizado sozinho
Perda de gordura visceral ligada a perda de peso
Manutenção da massa magra da maioria dos casos em que houve associação de exercícios e dieta