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Foie : Stratégie NTH - 1 - Coggle Diagram
Foie : Stratégie NTH - 1
Approche générale
Signes généraux
Troubles digestifs (Ballonnements, constipation/diarrhées, gaz post-prandiaux)
langue blanche, haleine fétide, bouche pateuse
nausées, vomissements
douleurs dans la région hépatique
hypertension portale
ictère
fatigue générale
signes NTH
mauvaise gestion des liquides organisme
réveil entre 1h et 3h matin
sensibilité odeurs, café, alcool
sensation Baisse Acuité Visuelle subjective "brouillard"
hémorroïdes
SPM
Acné
Alimentation
Suppression des causes majeures et des ennemis du foie
temps de repos (monodiète, régimes restrictifs...)
aliments à privilégier
qualité des graisses et omégas 3 ++
protéines végétales > animales
crudités, légumes verts, graines germées, fruits crus et cuits
céréales complètes ou semi complètes à IG bas
superaliments : jus d'herbe de blé; radis noir/artichaut (phase 1, 2 et 3); brocolis (glucosinolates des brassicacées en phase 2), tous les choux, oignons, ails, poireaux...
Activité Physique
Gym des organes avec rotation, flexion, torsion du buste
respiration diaphragmatique, respiration du foie
Psycho et relaxation
Travail sur les émotions refoulées, les non dits, les frustrations et colères
écrire et visualiser ses projets, en détaillant les moyens pour les réaliser
faire un W de retour sur soi, sur les étapes de sa maturation émotionnelle, son vécu
s'exprimer: CNV
Thérapie, analyse, relaxation
Hydrologie
Bouillotte chaude, bains chauds, cataplasme huile de ricin
supprimer les constipations: douche rectale, lavement
Phytologie
selon terrain et vitalité
Régénérer et protéger
mini 1 mois
Chardon Marie
Desmodium adscendens
Chrysantellum Americanum
Soutien de la détox
les mêmes + Romarin +curcuma + micronutrition
Drainer
Cholagogue et Cholérétiques
radis noir, artichaut, Boldo, genièvre, fumeterre, Curcuma, Romarin
Aroma
Romarin à verbénone, Citron, Menthe poivrée, Curcuma
Huile de Haarlem
Détox hépatique et élimination biliaire
(entre autres: cf diapo)
1 gel/coucher pdt 1 semaine; puis 2 à 3/j. Pdt 3 semaines-1 mois
Techniques manuelles
ostéopathie, podoréflexo, auriculoréflexo
Cholagogues /cholérétiques
Cholagogues
augmente évacuation bile
Kinkeliba
Cholérétique
Augmente prod de bile
Bardane, chicorée, igname sauvage, Chrysantellum Americanum
Cholagogue ET cholérétique : +/- soutien du foie
Gingembre frais, Boldo, Romarin, Curcuma, radis noir, Fumeterre, Romarin, Oignon, Sauge, Bourdaine, Chardon Marie, Pissenlit (racine), Artichaut
Détoxification hépatique
Phase 1
Activation
Cyt P450++
dépendante de
Cystéine
Structure et fonction des cytochromes P 450
Fer
Structure et fonction des cytochromes P 450
Vit B
B2, 3, 5, 6, 9, 12
protection des RL générés
Se, Fe, Mn, Mg, vit A, C, E
flavonoides, béta carotènes, CoEQ10
Chardon Marie
(flavonoides dont sylimarine) +
Curcumine
Phase 2
Conjugaison
dépendante de (selon les voies)
Taurine, L-cystéine, glutathion, N-acétyl-L-cystéine, donneurs de méthyle, glycine, méthionine, sulfatations (soufre)
vitamines B2, B6, B9, B12
Mg
: production du glutathion
composés soufrés et composés organosulfurés
(brassicacées, aliacées, huile de Haarlem) => augmentation de l'activité GST, et de la synthèse de glutathion
Choline
: précurseur de la bétaïne pour méthylation (détox médicaments, alcool, toxiques...)+ facilite élimination des graisses et du cholestérol du foie
oeufs, poulet, dinde, coquilles st jacques
Phase 3
émonctoires
élimination
REINS- Urine
Alcaliniser
: citrate de K, ou Mg
Hydrater
: eau en quantité et qualité
si besoin : aubier de tilleul, pissenlit
Bile - INTESTINS - selles
Fibres pour activer le transit et interrompre la recirculation hépato biliaire
fibres pour moduler le microbiote
probiotiques
PEAU - transpiration /sébum
transpirer
brossage à sec