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立即可遇的NLP - Coggle Diagram
立即可遇的NLP
建立親和力(同步)
環境與重複 建立信念
共通點尋找 "我也是....'
非語言訊息的觀察
換位思考
切換次元(對其五感的想像)
ex.與討厭人相處 想像我變得很大 他很可愛
定理
地圖不等於疆域
自我濾鏡 只取自認有利或重要的
我的世界 不是他的世界(一件事多種解釋
溝通出問題
行為背後一定有正面意義
人總是做出自認最好的選擇
改變所需之資源早已擁有
身心靈
身心一個系統
改變姿勢 改變情緒
五官部分閉塞
強化其他觀感
(催眠)想像調整
討論與思考時 將問題用五感來代替
具象化
Ex. 左手為贊成的一方 右手為反對的一方
(swich)
將不想做的()討厭的)事情想得很大 想做的想得很小
然後讓小的變大 讓大的變小 (重複)
時間管理
催眠
將想要重視的事情 想辦法用五關去感受
ex. 時間管理
把時間安排視覺化
ex.支配時間
想像往前踏一步 是未來 往後是過去
然後讓自己在不同時間點穿梭 使自己切換視角
切換時間軸
專注當下 vs 全面(時間)審視規劃
輸入or輸出
審視一日 用輸入與輸出為變數思考
運用
小遊戲
abc舉手遊戲
切換立場思考
放三張椅子 代表不同的角色思考
模仿
模仿自己想成為的人
完全的模仿他
對話
引導對方多說話
分離(抽離主觀視角)
吵架時
目標設定
具體到五官已經能夠感受
那個時候的五官應該感受到什麼
若我要達成那個狀態 我現在的五官應該感受到甚麼
運用上推與下切
模糊--具體