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CLASIFICACION DE LOS ALIMENETOS DEACUERDO A SU FUNCION - Coggle Diagram
CLASIFICACION DE LOS ALIMENETOS DEACUERDO A SU FUNCION
ALIMENTOS ENERGETICOS
Dan energia,nos ayudan a realizar actividades q el cuerpo realiza, ayuda en el funcionamiento circulatorio, nervioso, respiratorio
SE ENCUENTRAN
CEREALES Y TUBERCULOS
arroz, chuno, fideo,trigo, papa, papalisa,camote,yuca
FRUTAS
fructosa, pina, papaya, fresa, naranja,etc
FRUTOS SECOS
almendras,etc
LEGUMBRES
soja, lenteja, guisante, alfalfa
SEMILLAS Y ACEITES
chia, semillas de girasol. aceite de oliva,aguacate
PESCADOS GRASOS
pescados azules (por la grasa)
ALIMENTOS FORMADORES
sirve para construir celulas y tejidos, estan las proteinas, para regenerarse y poder cicatrizar, importante para el crecimiento
alimentos de origen animal
carne de res, carne de pollo, carne de pavo, carne de cerdo, pescado y marisco,huevo,yogurt, quesos
alimentos de origen vegetal
legumbres, amaranto,quinoa, avena, almendras, pistacho, cacahuate, avellana, nuez,semillas de sesamoo ajonjoli, chia,linasa
ALIMENTOS PROTECTORES
Nos ayudan a regular el metabolismo del cuerpo y proteger de las siguientes enfermedades
frutas y verduras
con mayor fibra
papaya, platano, mango, manzana, coco, tomate,zanahorira, fresas, apio, brocoli, uvas, etc