CONCLUSIONES
º Todos podemos experimentar sensaciones tan conocidas como el estrés y la ansiedad. Ante tales acontecimientos pueden sernos de gran ayuda las técnicas de relajación. Estas técnicas tienen como objetivo que, a través de la respiración y ausencia de tensión muscular, se genere un equilibrio y bienestar. Pueden resultar útiles cuando sentimos emociones negativas, exceso de pensamientos y padecimientos físicos.
º Es importante conocer los beneficios de la relajación muscular y cuáles son las técnicas para alcanzarla, ya que las mismas ayudan a descansar y favorece el sueño, promueve la recuperación tras el cansancio, previene el estrés y reduce la tensión arterial y emocional.
