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EN CRISE : Les attaques de panique - Coggle Diagram
EN CRISE : Les attaques de panique
La survenue d’une peur soudaine ou d’un malaise intense qui
atteint son paroxysme en quelques minutes.
Symptômes
Nausées ou douleurs abdominales
Vertiges, étourdissements, sensation d’instabilité
ou d’évanouissement
Douleur ou gêne au niveau de la poitrine
Frissons ou sensations de chaleur
Sensation d’étouffement
Engourdissement ou picotement
Sensations d’essoufflement ou de ne plus pouvoir
respirer
Sentiment d’irréalité (déréalisation) ou de
détachement de soi
Tremblements ou spasmes
Peur de perdre le contrôle ou de « devenir fou »
Transpiration
Peur de mourir
Palpitations, battements de cœur ou rythme
cardiaque rapide
La durée des attaques de panique varie également d’une personne à l’autre, et d’une
occasion à l’autre.Entre 5 et 20 minutes et peuvent
disparaître aussi vite qu’elles ont commencé. Plusieurs attaques de panique peuvent survenir à
la suite.
varient d’une personne à l’autre et d’une
occasion à l’autre.
surviennent souvent de manière inattendue. Les effets physiques et
émotionnels d’une attaque de panique peuvent durer quelques heures.
Que faire
Présentez-vous si la personne ne vous
connaît pas.
Si elle semble désorientée ou confuse, rassurez-la en lui disant qu’elle est en sécurité.
demander si elle
sait ce qui se passe et si elle a déjà eu des attaques de panique
Si elle semble
incapable de communiquer verbalement ou si elle ne répond pas aux questions, posez des questions
auxquelles on peut répondre par oui ou par non, et encouragez-la à répondre par des signes non verbaux,
par exemple en levant le pouce ou en hochant la tête pour dire « oui ».
Les symptômes d’une attaque de panique peuvent ressembler
à ceux d’une crise cardiaque ou d’un autre problème médical.
Comment soutenir
Protégez sa sécurité.encouragez la personne à se déplacer vers un lieu
sûr
Rassurez la personne et demandez-lui ce dont elle a besoin
Si vous savez que la personne a déjà eu
une attaque de panique par le passé, demandez-lui ce qui l’a aidé.
À FAIRE
• Reconnaissez que l’expérience est inconfortable, effrayante et stressante.
• Reconnaissez que la peur est très réelle pour la personne.
• Parlez d’une manière rassurante, mais confiante.
• Laissez-lui de l’espace pour qu’elle ne se sente pas oppressée. Essayez
de créer un espace autour d’elle si d’autres personnes sont présentes.
• Éloignez tout ce qui est manifestement à l’origine de la détresse de la personne.
• Si certaines des personnes présentes ne sont pas respectueuses, ou si elles mettent la
personne mal à l’aise, demandez-leur de partir.