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RÉGIME MÉDITERRANÉEN - Coggle Diagram
RÉGIME MÉDITERRANÉEN
partie basse
Lègumes
7- 10 portions
Fruits
Lègumes secs
Céréales
Huile d'olive
Activité physique régulière
Poissons
2 fois par semaine
Région
Côtière de la Méditerranée
Europe
Espagne
Moyen Orient
Concerne
Italie
Grèce
Espagne
Maroc
ensemble
Savoir- faire
Connaissances
Pratiques
Traditions
Met l'accent
Faible EN gras
Faibles EN cholestérol
Riches EN fibres
méthodes de préparation
Simples
Rarement frits
2010
UNESCO
Bonne santé
espérance de vie plus élevée
Aliments
frais, saison
Sans abuser la quantité