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111-2學期體育科-體適能 柔軟度心智圖
113丙06號林芷暄, Screenshot 2023-05-01 4.48.43 PM,…
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心得：
柔軟度對於身體健康和運動表現具有重要的影響，柔軟度不足會大大影響運動的表現，像是跑步容易扭到、做跳躍動作下肢會不平衡、做重量訓練關節或肌肉容易受傷......而柔軟度若好可以改善身體的靈活性，還可以預防受傷，改善姿勢，放鬆身心，有非常多的好處。
