Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Peter, :arrow_up: Levenskwaliteit - Coggle Diagram
Peter
Hoe?
Gezonde voeding
Vetarme/light producten
Portiecontrole
2 vuistenregel
Kleine borden
Trager eten
3 hoofdmaaltijden - regelmaat
Honger - verzadiging
Vezelrijk
Verzadiging
Volkoren producten
Fruit
Groenten
Samenstelling
300g groenten
2st fruit
125g volkoren producten
100g vlees
2x vis/w waarvan 1x vette vis
Alcohol en frisdrank beperken
1,5L water
Leefstijl
Rookstop
Meer bewegen
4G's
Waarom?
Metabool syndroom
Obesitas
Reflux
Bloedvetten verhoogd
Flauwvallen/pijn op de borst
Bloeddruk verhoogd
Voeding
2-3L Cola
Grote porties
Geen fruit
Zelden groenten
Onregelmatig
Gewichtstoename
Wat?
Gewichtsreductie
Verwikkelingen voorkomen
Verbetering parameters
-10% op 6mnd
Gewichtsstabilisatie
:arrow_up: Levenskwaliteit