Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Энергия - Coggle Diagram
Энергия
Духовная
-
-
Посмотри правде в глаза и прими ответственность за свои решения. Випассана, практика очевидца. Не трать энергию на защиту своей поляны (споры/конфликты)
Внедрить ритуалы, регулярные шаги
Большое духовное восстановление приносят прогулки на природе, чтение книг, слушание музыки, медитации, молитва и др. духовные практики
Брось вызов благодушию и поиску сиюминутных выгод! Действуй на перспективу и развитие, иди вглубь
Подчиняй желания тому, что лежит за пределами твоего эгоизма
Чтобы копнуть вглубь, нужно замедлиться, отложить заботы
-
Практика
-
Составь список тех черт, которые ты в других презираешь
-
Начинай каждый день с просмотра своего видения и того, как ты хочешь себя вести на своем пути
-
-
Ритуалы
-
-
-
-
Важно создавать постепенно, проявляя терпение
Физическая
Дыхание
Дыхание должно быть глубоким и спокойным. Для достижения этого, необходимо внедрять дыхательные практики.
Еда
-
-
Употреблять достаточное количество воды в течение дня, чтобы обеспечить ею клетки и мышцы для высокого уровня энергии.
Сон
Необходим полноценный ночной сон, в одно и то же время, в прохладном, темном, тихом месте
-
-
Эмоциональная
Организовать глубокие и качественные процессы восстановления. Делать то, что увлекает, дает уверенность, приносит радость. Эти действия должны иметь высокий приоритет, это важно.
Развивать те чувства, которых не хватает. Сначала проанализировать.
Обращать внимание на негативные мысли, рефлексировать. Это признак, что что-то не так
Основные принципы
-
После тяжелых ситуаций важно дать время на ПОЛНОЕ восстановление ресурсов прежде чем подвергаться новым штормам
Интеллектуальная
Полная сила мышления проявляется в его ритмичной работе: чередовании сфокусированного и рассеянного мышление.
Прочитать книгу "Думай как математик"