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水上運動, 一甲14羅伊軒, 心得:做完這次的水上運動心智圖，讓我學到了救溺五步驟和防溺十招。 - Coggle Diagram
水上運動
防溺十招
下水前先暖身，不可穿著牛仔褲下水
不可在水中嬉鬧惡作劇
不要落單，隨時注意同伴狀況位置
身體疲累狀況不佳，不要戲水游泳
湖泊溪流落差變化大，戲水游泳格外小心
避免做出危險行為，不要跳水
戲水地點需合法，要有救生設備與人員。
加強游泳漂浮技巧，不幸落水保持冷靜放鬆
不要長時間浸泡在水中，小心失溫
注意氣象報告，現場氣候不佳不要戲水
運動飲食
御飯糰
雜糧麵包
地瓜
燕麥
糙米
奇異果
番茄
救溺五步
利用延伸物（竹竿、樹枝等）
拋 拋送漂浮物（球、繩、瓶等）
叫 呼叫119、 118、 110、 112
划 利用大型浮具划過去（船、救生圈、浮木、救生浮標等）
叫 大聲呼救
運動防護
各種體育運動之預防保健及安全維護
一甲14羅伊軒
心得:做完這次的水上運動心智圖，讓我學到了救溺五步驟和防溺十招。