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Terapia Racional Emotiva Conductual, Por Danae Infante Padilla - Coggle…
Terapia Racional Emotiva Conductual
Creado por Albert Ellis
Criterios de las creencias irracionales
2) son automáticos, y el individuo no es consciente del papel mediador que ejercen
sobre sus pensamientos, sentimientos y conducta
3) obstaculizan la consecución
de las metas y propósitos básicos.
1) no responden a los principios de la lógica, pues se basan
en interpretaciones incorrectas y son inconsistentes con la evidencia empírica
La interrelación de las ABCs se centra en resaltar la repercusión de las creencias Racionales e Irracionales (B) en cuanto a lo empocional y en la capacidad de conseguir metas y propósitos.
Se considera al ser humano como algo complejo y biopsicosocial, con tendencia a ponerse metas y tratar de cumplirlas.
ABC de la TREC
A: acontecimientos activadores, estos causan respuestas emocionales por sí mismos.
B: las creencias que tenemos sobre "A"
C: respuesta cognitiva emocional o conductual que damos
Creencias
Racionales: cogniciones evaluativas de significado personal y de carácter preferencial. Se expresan en forma de “deseo”, “preferencia”, “gusto” “agrado” y “desagrado”. De carácter flexible.
Irracionales: son cogniciones evaluativas rígidas de carácter absolutista y dogmático. Se presentan en fon¿rma de "debería" y "tendría que", generan emociones perturbadoras negativas que interfieren con el conseguir metas.
La racionalidad e irracionalidad de las creencias se define en un sentido relativo, pues depende de la persona el hecho de si afecta a la consecución de sus metas.
Formas de pensamiento irracional
Catastrofismo
Baja tolerancia a la frustración
Demanda o exigencia
Depreciación
El ser humano tiene 2 tendencias biológicas importantes
Tendencia a pensar irracionalmente
Capacidad de elegir cambiar sus creencias irracionales si así lo desean.
Pesamientos irracionales derivados de "debería" o "tendría que"
Sociedad como agravante de pensamientos irracionales.
No todas las emociones negativas son disfuncionales,
ni todas las emociones positivas adaptativas o saludables
Las emociones negativas y positivas saludables estarían asociadas a pensamientos o creencias racionales y las emociones negativas y positivas perturbadoras lo estarían a pensamientos irracionales.
Por Danae Infante Padilla