Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Midu MenaQ7, Vận động, (lúc bắt đầu biểu hiện kỳ kinh đầu tiên: 1 năm sau,…

- - - - Giai đoạn 2: 9-11 (nam), 8-10(nữ)
        
        Thể chất, tăng 5kg/ năm
        
        Bên ngoài: Tuyến sinh dục: tinh hoàn to hơn, lông mu phát triển; có mùi cơ thể (do sự thay đổi tuyến mồ hôi)
        
        Bắt đầu của đỉnh tăng trưởng. Đỉnh tăng trưởng trc kỳ kinh 6 tháng.
      - Giai đoạn 3: 11-12 (nam), 10 -12 (nữ)
        
        Gái: Có kỳ kinh đầu tiên
        
        Trai: Lần xuất tinh
        
        Tăng 8 -10 cm/năm (sự tăng cao duy nhất)
      - Giai đoạn 4: 11-13 (trai), 11-12(gái)
      - Giai đoạn 5: 13 -15 con trai, 12-14 con gái; giai đoạn bắt cuối,
        
        1 số cá thể tăng cao 1 cách vượt trội nhưng hầu hết ko tăng cao nữa
        
        có con có thể tăng 2-3 cm, có con có thể tăng 1cm hoặc không cao thêm cm nào
      - Những bạn bắt đầu kỳ kinh thì 1 năm sau có thể cao thêm 10 cm
        
        Nếu ngủ, vận động (nhảy dây 700 lần/ liên tục trong 35' mới có thể tăng hooc môn chiều cao
        
        Lúc các con 11 tuổi (thg lớp 5) sẽ học nhiều hơn
      - Giai đoạn đầu tiên: 9-10 tuổi (nam) , 8-9 tuổi (nữ)
        
        Bên ngoài chưa biểu hiện gì
        
        Vùng dưới đồi sx ra , tuyến yên sx ra 2 loại hoocmon: RH điều chỉnh chức năng tinh hoàn, kích thích buồng chứng
        
        Muốn tăng chiều cao con, thì cần quan tâm
    - - Không ăn sáng
        Ăn muộn, ẳn đêm
        
        Uống không đủ nước, giúp hấp thu dưỡng chất đc tối ưu hơn
      - Béo phì:
        
        Tại TB hệ thống ruột, D3 bị axits béo cạnh tranh -> không hấp thu đc nhiều
        
        Béo lâu dài, -> hoocmon tăng trưởng không tăng cao đc
        
        Cần động viên, khuyến khích, đồng hành với con để con luyện nhảy dây
    - - con gái
        
        Qua đỉnh tăng trưởng 1 năm (cơ hội tăng lên được so với chính con, 16 - 20 cm):
        
        Năm thứ 1: về mặt sinh lý tăng 6 cm , nếu áp dụng được tât cả giải pháp Midu tăng thêm 8cm ,
        
        Năm thứ 2: tăng 6 cm
        
        Năm thứ 3: tăng thêm 2cm
        Khi tới đỉnh tăng trưởng cần rốp ráo, sử dụng tất cả các phương pháp để tăng chiều cao (ngủ sớm ngủ sâu, vận động cường độ mạnh đúng đủ đều ( nhảy dây)
        
        Nếu muốn cao hơn 16cm thì Vai trò của Arginine là số 1 (con gái tối đa 2 ống, con trai tối đa 4 ống - nên áp dụng 2 ống/ ngày vào 8 -9h tối và sử dụng suốt 3 năm.
        Cảnh báo khi sử dụng arginin, có thể gây tăng cân
        
        Sau tuổi 15 rất khó cao, trừ khi dậy thì muộn
        
        Sau kỳ kinh còn 3 năm để cao
      - Giai đoạn này không lên tập gym nặng, lên tập các động tác dớn với
      - Con trai
        
        Môi năm có thể tăng 10 cm trong 2 năm
        năm 3: tăng 8 cm
        năm 4: tăng 4 cm
        Lý do: con trai testosreron không khóa khớp xương như con gái
        
        Nếu áp dụng đủ, chiều cao của con trai có thể cao hơn rất nhiều so với chính con, và thời gian có thể dài hơn.
        Khi đã dậy thì, vận đông là rất quan trọng
        
        Con gái: 6 ống 180, 1 v 360 + 2-4 ống argin
        
        Con trai: 6 ống 180 + 2 ống arginine
        (Với điều kiện vận động đủ thì mới hập thụ và kích thích tiết hoomon)