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CAPACIDADES MOTRICES O CUALIDADES FÍSICAS DEL SER HUMANO
RESISTENCIA
Según Torres Solís (2005), la cualidad física de resistencia se reconoce como el atributo del ser humano para realizar un trabajo durante un tiempo prologando, con amplia tolerancia a la fatiga.
Consiste en resistir el ejercicio físico al que se somete el cuerpo
existen dos tipos de resistencia
ANAERÓBICA
Ejercitación de poca duración de alta intensidad y con ausencia de oxigeno en los tejido para producción de energía
AERÓBICA
Esfuerzos de una duración mayor a tres minutos de baja o media intensidad y en equilibrio de absorción y consumo de oxigeno para producir energía.
FLEXIBILIDAD
Capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada
Torres Solís (2005) define la flexibilidad como una cualidad física del ser humano para la realización de movimientos de gran amplitud.
hay dos tipos de flexibilidad
ACTIVA
Cuando la amplitud del movimiento se concreta por la acción de los propios músculos
ASISTIDA
Cuando a la acción de los músculos se agrega la fuerza de un agente externo.
FUERZA
La fuerza es la cualidad física del ser humano para oponerse y contrarrestar o superar una resistencia mediante la acción neuromuscular (Torres Solís, 2005)
Capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática o dinámica.
Las formas de fuerza son:
ESTATICA
Se produce por contracciones isométricas, que se caracterizan por el aumento de tensión sin que la longitud de los músculos se afecte.
DINÁMICA
Se produce por contracciones.
Isotónicas concéntricas: aumento de tensión y acercamiento de los puntos de inserción.
Excéntricas: en la que los músculos se alargan y se alejan de los puntos de inserción.
VELOCIDAD
Capacidad física que permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible
Torres Solís (2005), dice que la velocidad se identifica como el atributo del ser humano para ejecutar acciones motrices en el menor tiempo posible.
tipos de velocidad
De reacción
De desplazamiento
Cíclica
Acíclica
