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Ellis - Terapia TREC (racional emotiva) - Coggle Diagram
Ellis - Terapia TREC (racional emotiva)
Antecedentes:
Incico como psicoanalista pero no le gustaba por la lentitud y la pasividad del terapeuta y el paciente
enfoque neofreudiano, usando menos timepo y menos entrevistas
modelo ABC para la terapia
veia como los pacientes se estancaban y no buscaban modificar su conducta
principales conceptos teoricos
los extremos siempre son malos
El ser humano es mas feliz cuando se pone metas racionales (supervivencia, felicidad [aprobación, afecto, exito y bienestar])
Hombre, unico animal racional e irracional
los problemas psicologicos y emocionales son debido a sus pensamientos irracionales
pensamiento, afecto y conducta estan interrelacionados
creencias irracionales = exigencias, tener (tengo que...)
creencias racionales = preferencias, querer (me gustaria que...)
Fines de la terapia:
La terapia busca que cada que tengamos pensamientos irracionales, los volvamos racionales
ser concientes de nuestro irracionalismo
reducir el tiempo de intervencion
Modelo ABC
Consecuencias: La gente no ME hace cosas, la gente HACE cosas
A: Evento activador - B: pensamiento o Creencia - C: Consecuencia - D: Debate (durante la terapia) - E: Nueva filosofía de vida (resultado de la terapia)
Las personas atribuyen su conducta como resultado a eventos externos
Creencias primarias: Buscan Afecto, Exito y Bienestar
Irracional: Tengo que ser competente (o tener mucho éxito),no cometer errores y conseguir mis objetivos
referente a la aprobacion/afecto, referente al exito/competencia/habilidad personal, referente al bienestar
Creencias Secundarias: sobre como recibo las situaciones
Irracional: "No puedo soportarlo, no puedo experimentar ningún malestar nunca"
referente al valor aversivo de la situacion, referente a la capacidad afrontar una situacion desagradable y referente a la valoracion de otros o si mismo a partir de un acontecimiento
Creencias y Salud
El trastorno deriva de las creencia irracionales, la persona persigue una meta de forma exigente absolutista y no flexible
habla de emociones apropiadas e inapropiadas (emocion desbordada), se clasifican segun su base cognitiva y el grado de malestar : ej. Tristeza -> depresion
Adquisicion y mantenimiento
Adquisicion: nacen de la tendencia humana a ser irracionales oa debido a la historia de aprendizaje
Mantenimiento: baja tolerancia a la frustración, mecanismos de defensa, sintomas secundarios (ej. ansiedad por tener ansiedad)
Debate: enseñarle al paciente a analizar las ideas irracionales y sus bases inexistentes
Socratico
Didactico
Jugueton o Chistoso
Autorrevelador